Health Tips: नींद खुल जाना एक आम बात है लेकिन अगर आपकी नींद यही रोजाना खुलनी जाए तो आप एक गंभीर समस्या का शिकार भी हो सकते हैँ। रोजाना रात के समय अचानक से नींद का खुल जाना दर्शाता है कि आपको लिवर से लेकर के स्ट्रेस लेने तक कि गंभीर समस्या हो सकती है। ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैँ कि अचानक से नींद के खुल जाने के पीछे कौन कौन से बड़े कारण हो सकते हैँ, जानिए।
अपनी स्लीप साइकिल को समझना होता है बहुत जरूरी
प्रत्येक व्यक्ति जनता है कि नींद का पूरा होना कितना ज्यादा जरूरी होता है। वहीं, ज़ब हम सोते हैँ तब बॉडी एक नहीं बल्कि कई सारे चरणों से गुजरती है।
ऐसे में स्लीप साइकिल को समझना अति आवश्यक होता है:
यदि हेल्थ एक्सपेर्ट्स के अनुसार मानें तो प्रत्येक रात्रि में हमारी बॉडी एक नहीं बल्कि ढ़ेर सारे चक्र से गुजरती है। प्रत्येक चक्र लगभग 90 मिनट का होता है। इस दौरान हमारी नींद हल्की ही गहरी होती है और कई बार तो हम सपने भी देखते हैँ।
क्या कारण है कि 3-4 बजे अचानक से खुल जाती है नींद
उम्र के तेजी से बढ़ने के साथ साथ हमारी नींद के आदतों में भी काफी सारे बड़े बदलाव देखने को मिलते हैँ। डॉक्टर का ये कहना है कि तेजी से उम्र बढ़ने के साथ हमारी स्लीप साइकिल में बड़े बदलाव होते हैँ। उम्र एक फैक्टर तो होता ही है साथ ही जीवन शैली में बड़े बदलाव भी बड़े कारण हो सकते हैँ।
मेडिसिन्स भी हमारी नींद में कई तरह के बुरे प्रभाव डालती हैँ। इसके अलावा स्वास कि बड़ी समस्या भी हो सकती है। इस कारण से हमारी नींद रात में बार बार खुल जाती है अचानक से।
लिवर कि समस्यायों के ये हो सकते हैँ बड़े संकेत
अगर आप तीन – चार बजे जाग जाते हैँ बेवजह तो एक बड़ा कारण हो सकता है कि आपका लिवर ठीक तरह से कार्य न कर रहा हो। हेल्थ एक्सपर्ट का ये मानना है कि स्ट्रेस का सबसे बड़ा साइड इफ़ेक्ट लिवर कि हेल्थ के ऊपर पड़ता है। ऐसे में बार बार नींद खुलना बहुत ही ज्यादा कॉमन हो जाता है।